{"title":"Forme et mobilité","description":"\u003cp\u003eProgrammes à faire chez soi, sans matériel.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"remise-en-forme-a-la-maison-en-12-semaines-programme-sans-materiel-pdf","title":"Remise en forme à la maison en 12 semaines – Programme sans matériel (PDF)","description":"\u003ch2\u003eRemettez-vous en forme chez vous, sans matériel.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePas le temps d'aller à la salle, pas de matériel, aucune idée par où commencer ? Ce programme vous guide \u003cstrong\u003esemaine après semaine\u003c\/strong\u003e, avec des séances courtes que vous faites dans votre salon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe que vous recevez\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e30 pages PDF\u003c\/strong\u003e à imprimer ou à suivre sur écran\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12 semaines\u003c\/strong\u003e de progression, 4 séances par semaine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSéances de \u003cstrong\u003e17 à 30 minutes\u003c\/strong\u003e selon la semaine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e23 exercices illustrés\u003c\/strong\u003e avec pictogrammes pas à pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 niveaux de difficulté pour chaque séance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTest de départ, échauffement et retour au calme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCarnet de suivi des 12 semaines, conseils et questions fréquentes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePourquoi vous allez l'aimer\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBougez chez vous, sans équipement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgressez à votre rythme grâce aux 3 niveaux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuivez votre évolution semaine après semaine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eCommencez dès ce soir\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTéléchargement immédiat après l'achat. Satisfait ou remboursé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe programme ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, de douleur ou de problème de santé, consultez un professionnel de santé avant de commencer. Les résultats varient selon chaque personne. Produit numérique (PDF) : aucun envoi physique.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Novalya","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58744343069016,"sku":null,"price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/0389\/3848\/files\/brand-asset-1791811426470jpg-TGPGMSfwsvn.jpg?v=1791811497"},{"product_id":"mobilite-et-etirements-en-21-jours-routine-anti-raideurs-pdf","title":"Mobilité et étirements en 21 jours – Routine anti-raideurs (PDF)","description":"\u003ch2\u003eDites adieu aux raideurs du dos et de la nuque.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNuque et épaules tendues après une journée assise, dos qui tire, hanches bloquées, pas le temps pour de longues séances ? Ce guide vous propose \u003cstrong\u003eun rendez-vous simple par jour, de 8 à 14 minutes\u003c\/strong\u003e, pendant 21 jours.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe que vous recevez\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e32 pages PDF\u003c\/strong\u003e à imprimer ou à suivre sur écran\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e21 routines quotidiennes\u003c\/strong\u003e en 3 étapes : Réveiller, Délier, Libérer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e20 mouvements illustrés\u003c\/strong\u003e pas à pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTest de souplesse au jour 1 et au jour 21\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 journées de repos actif avec pause respiration\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 réflexes anti-raideur à garder au bureau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuestions fréquentes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePourquoi vous allez l'aimer\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRelâchez la nuque et les épaules\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAssouplissez le dos et les hanches\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAucun matériel nécessaire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eCommencez dès ce soir\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTéléchargement immédiat après l'achat. Satisfait ou remboursé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe guide ne remplace pas un avis médical. En cas de douleur persistante ou de problème de santé, consultez un professionnel de santé avant de commencer. Les résultats varient selon chaque personne. Produit numérique (PDF) : aucun envoi physique.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Novalya","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58744345067864,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/0389\/3848\/files\/brand-asset-1791811451482jpg-tjzDwWhpw55.jpg?v=1791811504"}],"url":"https:\/\/novalyaboutique.net\/collections\/forme-et-mobilite.oembed","provider":"NOVALYA","version":"1.0","type":"link"}