{"product_id":"vege-complet-ebook-recettes-vegetariennes","title":"Végé Complet : 40 recettes végétariennes rassasiantes à moins de 2 € la portion (e-book PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMoins de viande, sans avoir faim ni manquer de protéines.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous voulez manger moins de viande, pour votre budget, votre santé ou la planète ? Trois inquiétudes reviennent toujours : « Je vais avoir faim », « Je vais manquer de protéines ou de fer », « Ça va coûter plus cher ». Ce livre répond aux trois, recette après recette.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa solution : l'assiette complète\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe livre ne se contente pas de retirer la viande. Il s'appuie sur une méthode simple en 4 piliers, appliquée à chacune des 40 recettes. Sur chaque fiche, l'encadré « Pourquoi ça marche » vous explique ce que le plat vous apporte.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAu moins 20 g de protéines\u003c\/strong\u003e par plat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMoins de 2 € la portion\u003c\/strong\u003e, avec des ingrédients de supermarché\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe duo fer et vitamine C\u003c\/strong\u003e, expliqué simplement pour mieux absorber le fer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e10 recettes 100 % vegan\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eCe que vous recevez\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e40 recettes\u003c\/strong\u003e : petits-déjeuners, mijotés à préparer à l'avance, plats rapides du soir, plats au four, soupes et bols complets, collations et desserts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe coût et les protéines\u003c\/strong\u003e calculés pour chaque recette, avec une astuce, une variante et la conservation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe guide des nutriments\u003c\/strong\u003e : protéines, fer, vitamine B12, oméga-3, calcium, zinc et iode\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e4 semaines de menus\u003c\/strong\u003e pour 4 personnes, moins de 45 € la semaine, avec la liste de courses de chaque semaine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes bonus pratiques\u003c\/strong\u003e : le placard végétarien malin, conservation et congélation, bien cuire les légumineuses, ingrédients de remplacement\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eCommencez dès ce soir\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTéléchargement immédiat après l'achat : un PDF de 70 pages\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÀ lire sur téléphone, tablette ou ordinateur, ou à imprimer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSatisfait ou remboursé sous 14 jours\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eCoûts estimés à partir de prix moyens en grande surface (marques distributeur), automne 2026. Valeurs nutritionnelles indicatives. Ce livre ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. Usage personnel uniquement.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Novalya","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58684669100376,"sku":"NV-EBOOK-VEGETARIEN","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/0389\/3848\/files\/vege-complet-1jpg-21W56aCpyGt.jpg?v=1791602050","url":"https:\/\/novalyaboutique.net\/products\/vege-complet-ebook-recettes-vegetariennes","provider":"NOVALYA","version":"1.0","type":"link"}