Remise en forme à la maison en 12 semaines – Programme sans matériel (PDF)

Remettez-vous en forme chez vous, sans matériel.

Pas le temps d'aller à la salle, pas de matériel, aucune idée par où commencer ? Ce programme vous guide semaine après semaine, avec des séances courtes que vous faites dans votre salon.

Ce que vous recevez

• 30 pages PDF à imprimer ou à suivre sur écran
• 12 semaines de progression, 4 séances par semaine
• Séances de 17 à 30 minutes selon la semaine
• 23 exercices illustrés avec pictogrammes pas à pas
• 3 niveaux de difficulté pour chaque séance
• Test de départ, échauffement et retour au calme
• Carnet de suivi des 12 semaines, conseils et questions fréquentes

Pourquoi vous allez l'aimer

• Bougez chez vous, sans équipement
• Progressez à votre rythme grâce aux 3 niveaux
• Suivez votre évolution semaine après semaine

Commencez dès ce soir

Téléchargement immédiat après l'achat. Satisfait ou remboursé.

Ce programme ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, de douleur ou de problème de santé, consultez un professionnel de santé avant de commencer. Les résultats varient selon chaque personne. Produit numérique (PDF) : aucun envoi physique.